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🍁KUNDALINI AUTOMNE🍁

En mĂ©decine chinoise, l’Automne touchera – dĂ©jĂ  – Ă  sa fin le 20 octobre et pour nous occidentaux, l’Equinoxe a eu lieu le 23 septembre, il y a quelques jours seulement.

LA SAISON YIN

INTERIORISATION / DOUCEUR / TENDRESSE / LACHER-PRISE / ETRE plutĂŽt que faire

L’automne pour les yogis, les astrologues marque un nouveau dĂ©part, une nouvelle aventure : le moment idĂ©al pour mettre en place une nouvelle routine, discipline, engagement.

A bon entendeur salut !

Les organes associés à la saison sont les poumons et le gros intestin, notre deuxiÚme cerveau là ou se cristallisent toutes nos vieilles mémoires, rancoeurs, ça vous parle ?

Les Ă©motions liĂ©es Ă  ces organes sont la mĂ©lancolie et la tristesse que l’on peut ressentir en cette fin de cycle, un lĂ©ger vague Ă  l’Ăąme. Essayer de transformer cette tristesse en gratitude en vous remettant dans l’instant prĂ©sent.

Mantra d’automne : J’ACCUEILLE LA TENDRESSE ET LA DOUCEUR

Les kriyas que nous pratiquons pendant cette saison sont ciblĂ©s vers les fonctions d’Ă©limination, de circulation, de digestion du corps afin d’Ă©viter les maux de gorge, les petits rhumes en soutenant la sphĂšre ORL entre autres.

Tips Julie Co Yoga :

  • Faire le plein de prana en allant marcher dans la nature
  • Besoin d’ancrage
  • Faire de l’exercice rĂ©guliĂšrement : marche, randonnĂ©e, yoga ( kundalini / hatha), natation
  • Utiliser de prĂ©fĂ©rence des huiles nourrissantes : sĂ©same, huile de coco
  • Faire une cure de vitamines si vous en ressentez le besoin (magnĂ©sium marin, vitamine C liposomale)
  • Consommer beaucoup de liquide “chauds” : soupes, tisanes
  • Manger des aliments de saison cuits Ă  l’eau – de prĂ©fĂ©rence blancs : chou fleur, navet, cĂ©lĂ©ri, oignon.
  • HUILES ESSENTIELLES : Ravintsara (anti-viral – anti-infectieux) / Petit Grain Bigarade ( relaxant – sĂ©datif sommeil) / Tea Tree (antivirales – immunostimulante) / CĂšdre de l’Atlas (chute de cheveux) / CyprĂšs (expectorante) / Menthe PoivrĂ©e (ancrage)

Et pour vous aider à prendre soin de vous, je vous offre ce cours enregistré le mardi 26 septembre

Un kriya sur les glandes lymphatiques pour glisser doucement vers les Ă©nergies de l’automne : un nettoyage physique & Ă©motionnel !

Bonne pratique Ă  tous,

Sat Nam

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