Yin Yoga
Si je devais résumer le Yin Yoga en 1 phrase ce serait : RALENTIR POUR SE RETROUVER !
Descendant du Hatha Yoga, le Yin Yoga trouve ces origines dans le Taoisme et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Stimuler les méridiens pour favoriser la circulation de l’énergie – le Qi – via des mouvements d’étirement et de compression, le Yin Yoga travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs – fascias – et les articulations.
En se concentrant sur des poses tenues pendant de longues périodes, ce yoga favorise la détente musculaire, encourage la souplesse naturelle du corps tout en agissant sur le système nerveux autonome en profondeur.
Plongez dans un voyage intérieur apaisant, en explorant les 3 piliers de cette pratique :
✽ L’endroit juste : rechercher l’intéroception, la perception des sensations corporelles et de l’état interne du corps.
✽ L’immobilité : chercher un relâchement total du corps … et de l’esprit
✽ La durée : minimum 3 minutes pour atteindre les tissus profonds et gagner en « elasticité »
Le Yin Yoga offre un espace pour la contemplation, invitant à la connexion avec soi-même à travers des postures régénératrices.
Mais malgré ce que son nom peut nous faire croire, le Yin Yoga n’est as une pratique douce mais plutôt intense.
Découvrez l’art subtil de la lenteur et cultivez l’harmonie entre le corps et l’esprit avec le Yin Yoga.
L’endroit juste
La durée
L’immobilité
Particuliers
Pilier de la philosophie taoïste, le Yin Yoga a de nombreux bienfaits : gestion des émotions, régulation du système nerveux et détente en profondeur du corps et de l’esprit. .
✽ Cours en ligne à venir
✽ Accompagnement individuel
Pour plus d’information :
Atelier Yin & Kundalini
A partir de Mai, j’aimerais vous proposer à chaque changement de saison, un format long qui allierait ces deux pratiques très complémentaires selon moi
✽ Energies en présence : apport théorique et tips bien-être
✽ Une pratique de saison de Kundalini
✽ Une longue méditation
✽ Quelques postures de Yin en fin de séance
✽ Relaxation (accompagnée de koshi / kalimba / bol de cristal)
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